" 每個人是自己健康的唯一責任人。
沒有任何人或事物可以爲我們的健康負責。
所以我們只能專注於自己,
相信我們與生俱來的自癒能力,
而醫師的任務充其量是幫助我們自癒而已。"
"善待疾病, 學會和自己的身體對話,
感謝它多年來對我們的隨心所欲毫無抱怨地承載;
心疼它一次又一次被我們忽視,
累到無力承擔才會倒下來。"
"專注在好的結果上,
想像我們康復的狀態,
想像我們自癒後能做些什麼有意義的事。"
"當我們專注好的結果時,
我們全身的細胞會協調一致,
向這個方向努力。"
( 摘自: 徐嘉 / 非藥而癒: 一場席捲全球的餐桌革命)
攝於2014.8.16 坪頂古圳
" 這一輩子我們認為重要或不重要的事，
其實都離不開頭腦的制約。
包括我們認定自己應該睡八小時、期待一覺到天亮……
一樣還是制約。"
" 面對失眠，或說面對睡不睡背後所含的制約，
首先我們可以在觀念上做個轉換
──將失眠當作這一生自然會發生的狀態，
把它當作象徵人生成熟的「成年禮」，
坦然迎接它，接受它，甚至歡迎它。"
" 很奇妙，
我們只是在心理層面接受一個簡單的事實「自己可以睡不好」，
不去對抗失眠，
反而可以建立起一種自信，
自然發現失眠並不如想像中可怕或嚴重。"
" 感恩，其實是人生的基礎。
夜裡，可以讓感恩成為入睡前最後一個念頭。
謝謝自己今天的努力，謝謝睡眠來撫平今天的壓力。
夜裡睡不著，還是可以感恩。
感恩有這個機會，解開各種觀念的束縛。
感恩有這個機會，
讓自己可以肯定生命有一個更高的力量在運作，
明白人生的成敗倒不只在於自己的睡眠或失眠。"
( 摘自~楊定一/ 透過失眠 學會接受事實、隨時感恩)
攝於2000年10月
" 大自然的動向無法控制，
你只可學習他、理解他、順應他，
他會在你學會了謙卑之時，
給予你最好的回應。"
（摘自林琪香/器物無聊：與13位日本陶藝家的一期一會）
攝於2019.4 青艸圓展
" 我們的五官感受都會送入大腦，
而如果大腦接到的只有殘忍和折磨，那麼它怎麼可能健全？
你該刻意改變大腦的飲食，
訓練心靈，
重新調整大腦的焦點，
汲取能供給大腦養分的食品。"
（摘自Diane Ackerman /莊安祺 譯 《園長夫人 動物園的奇蹟》）
攝於 2002年格拉那達夏宮
" 痛苦的心靈可以建築更具有抗壓性的防火牆...
我們愈去躲避困難和痛苦，
快樂就離我們更遠。
快樂不是尋找得來，
而是從苦難中去創造的。
因為有追尋，就有目的，
而就有了「自我」，
一旦自我感愈強，
就愈不能找到平靜，
愈不能擁有快樂。"
（摘自施益民《生命有大美 ：人的苦惱是演化的陷阱》）
攝於2019年12月臨江市場
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